久しぶりに基本練習

昨日のナイターテニスは、一つ下のクラスを受講した。

中級クラスになると、ポイントを取る練習が主となるため、
早くに平行陣をとり、
自分の足元やオーバーヘッドのボールをしっかりガードし、
相手のコースをついてゲームを組み立てるコントロール練習ばかりになる。
少しずつ楽することを覚え、基本がおろそかになり始める…

「初中級クラス」の練習。
まず、左右に大きく振られる、ボール出しでの連続ストローク練習。
体幹をまっすぐ保ちつつ、
腹筋を使って前に踏み込み、ラケットを一気に振り切って打っていく、そして走る。
5分もしないうちに、腹筋が悲鳴を上げ始める…
その後、ストロークラリー練習。
自分にストレスをかけるために、
相手コートに二人入ってもらい、ダブルスコートを一人で守る。
基本練習から入ったので、
自分のボールが、ベースライン際で落ち、跳ねてからぐっと相手の手元で伸びているのがわかる。
(これ、Oコーチの打つボールだ、うれしい)
バック側に振られるクロスボールも、何とかスライスで返球できる。
深いボールも、ライジングで前に振りきって返せている。
基本練習をしたおかげで、自分のプレイ全体のレベルが上がっている、うれしい、コーチに感謝。
課題は、バック側にストレートに打ち込まれるボール…これだけは全くお手上げ、取れないなあ…

この基本練習、私にとってはとても大事、
連休最後の素晴らしいテニスレッスンとなりました。
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by take_velo | 2013-05-07 13:09 | テニス | Trackback | Comments(0)

テニス・ボクシングのことを中心に思うことをつづってます。Pコーチはプライベートコーチの略、SPコーチはシングルスプライベートコーチの略です。長ったらしくなるので。


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